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Ideen Berichte[CACHE_20100903] Interessant...HantelbankDie Hantelbanken und ihre Möglichkeiten - im Fitnessstudio und für daheim
Eine Hantelbank ist ein typischer Klassiker unter allen Fitnessgeräten.
Die Hantelbank ist vielen Menschen bekannt, aus Fernsehen, Werbung oder auch aus dem Fitnessstudio.
... Langhantelstation die Lupe nehmen, denn nur mit einer perfekten Hantelbank macht das Training auch Freude.
Auch wenn das Design einer Hantelbank für einen Käufer wichtig ist, so sollte er doch lieber das Auge auf die Vielfältigkeit des Gerätes haben.
Eine gute ...
Wintersport
Freestyle, Langlauf und Abfahrtsski...
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| | | | | Hantelbank
Die Hantelbank: Kernstück des Krafttrainings - simpel aber effektiv.
Ob zuhause oder im Fitnessstudio, genau wie Lang- oder Kurzhanteln, die Hantelbank ist aus dem Kraftsport nicht wegzudenken.
Sowohl beim konventionellen Hanteltraining als auch bei der Arbeit am Zugturm, sogar in der Rückenschule oder der Muskelentspannung überall findet dieses simple aber effektive Trainingsgerät seine Anwendung.
Die meisten Übungen sind Oberkörper orientiert und fördern die Kraft insbesondere in den Armen, den Brustmuskeln und Schultern.
Ebenso kann über Sit-Ups auch ein wirkungsvolles Bauchmuskeltraining durchgeführt werden.
Ein tägliches leichtes Üben an der Hantelbank baut Verspannungen in der Muskulatur vor und eignet sich ebenso für Senioren und Kinder.
So kann man Kinder und Jugendliche mit Übungen an der Hantelbank gut an den Sport heranführen und Senioren zu neuer Beweglichkeit verhelfen.
Eine Hantelbank bietet vielfältige Möglichkeiten, die Muskulatur zu kräftigen, dient aber wohl vorrangig um die Haltung des Trainierenden zu stabilisieren.
Über die Einstellung der Neigung kann man sie auch als Flach- oder Schrägbank nutzen und somit unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen.
Durch feste Sitz- beziehungsweise Liegeposition, bietet die Hantelbank die optimalen Voraussetzungen für ein unterschiedliches und kontrolliertes Krafttraining .
Und das nicht nur zu Hause und im Studio.
Viele der Geräte sind durch das Zusammenklappen leicht zu transportieren, nehmen nicht viel Platz weg und sind somit ideal für unterwegs.
Man kann die Hantelbanken aber auch fest an der Wand montieren.
Hierzu ist es besonders wichtig, Stahlrohre für enorme Belastungen aus gutem Material zu benutzen und nicht am falschen Ende zu sparen.
Der solide Rahmen einer Hantelbank besteht meist aus pulverbeschichtetem, 51 x 45 mm starkem Tunnelrohr.
Dies ist unbedingt erforderlich, damit ein intensives Training durchgeführt werden kann und die Bank fest stabilisiert bleibt.
Die eher einfachen Geräte sind schon recht preiswert zu bekommen, eine gute robuste Hantelbank ist da schon etwas teurer.
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